Glaubensmuster unter der Lupe
«Woran die Menschen leiden, sind nicht die Ereignisse, sondern ihre Beurteilung der Ereignisse. »
– Epiktet, griechischer Philosoph
Siehst du die alte- oder die junge Frau?
Kannst du beide Frauen gleichzeitig sehen?
Was ist ein Glaubensmuster?
Hast du beide Frauen gesehen? Fällt es dir leicht zwischen den beiden Frauen zu switchen?
Was musst du tun um, auch die andere Frau sehen zu können?
Dazu musst du ganz bewusst den Blickwinkel, deine Position ändern. Nicht wenigen Menschen fällt es schwer, wenn sie die eine Frau sehen, zu switchen, um auch die andere Frau zu sehen. Das zuerst wahrgenommene Bild drängt sich immer wieder in den Vordergrund. Erst durch das Verändern deiner inneren Position kannst du am ersten Bild “vorbeischauen”.
Ein Glaubensmuster ist eine persönliche Wahrheit, durch die du die Welt wahrnimmst. Es fällt schwer, daran “vorbeizuschauen” und die Welt anders zusehen
So nehmen wir die Welt, uns selbst und unsere Mitmenschen immer durch die Brille unserer Bewertungen, Annahmen und Einstellungen wahr. Diese Annahmen und Einstellungen nennt man Glaubensmuster oder Überzeugungen. Es sind innere Tatsachen, Wahrheiten und unabänderliche Realitäten, ganz gleich, ob ein Glaubensmuster negative oder positive Auswirkungen im Leben hat.
Wie entstehen Glaubensmuster?
In den ersten Lebensjahren lernen wir wahnsinnig viele Dinge – sprechen, laufen, lesen, schreiben. Wir lernen aber auch, wie wir uns zu verhalten haben, wie man miteinander umgeht, oder was und wie wir über gewisse Dinge denken sollen. Wie Dinge, die passieren, interpretiert werden. Wie einfach oder schwer das Leben ist. Und unendlich viele weitere Dinge..
Wenn wir etwas lernen, wird es im Gehirn automatisiert, damit wir nicht mehr überlegen müssen, wie wir laufen, sprechen, schreiben müssen. Aber eben auch, wie wir uns verhalten müssen, wie wir die Welt interpretieren, mit Herausforderungen umgehen und so weiter, wird automatisiert. Die Glaubensmuster sind die Folge dieser Automatisierung..
Glaubensmuster entstehen aus frühen Lebenserfahrungen, den Meinungen und Überzeugungen von wichtigen Bezugspersonen sowie aus kulturellen und gesellschaftlichen Einflüssen
Wir sehen die Welt nie so wie sie ist
Wir sehen uns selbst, die anderen und die Welt immer durch die “Brille” unserer Glaubensmuster. Wie wenn wir stets eine Virtual Reality Brille tragen würden.
Stell dir vor jemand hat das Glaubensmuster «ich bin mutig» und eine andere Person «Ich bin ein Angsthase». Sie werden dieselben Dinge völlig unterschiedlich wahrnehmen und interpretieren. Ebenso werden sie völlig anders darüber denken und handeln.
Wir haben viele Glaubensmuster, die uns unterstützen, wir haben aber auch viele Glaubenssätze, die uns im Leben einschränken und wir uns damit selbst im Weg stehen und die uns an uns selbst zweifeln lassen.
Mögliche Einschränkende Glaubensmuster
Hier eine kleine Auswahl an möglichen Glaubensmuster. Lass sie auf dich wirken und nimm sie als Anhaltspunkt, um eigene zu finden. Solltest du dich in einem Glaubenssatz wiedererkennen, überlege dir, welche Auswirkungen dieser auf dein Leben hat. Gehe das mit Leichtigkeit und Humor an:
- Das Leben ist schwer
- Ich bin wertlos
- Leiden macht mich wertvoll
- Ich habe nicht mein Bestes gegeben
- Ich bin nie gut genug
- Ich brauche Anerkennung, um mich gut zu fühlen
- Ich verdiene es nicht…
- Es ist unmöglich zu wachsen, ohne zu leiden
- Ich werde immer betrogen
- Ich bin nicht gut in …
- Ich bin dumm
- Schuster bleib bei deinen Leisten
- Ich werde immer abgelehnt
- Ich fühle mich hilflos
- Ich mache immer für alle alles und bekomme nichts zurück
- Bevor ich an mich denken darf, muss ich zuerst an alle anderen denken
- Wenn etwas gutes passiert, kommt der Hammer
- Ich schiebe immer alles auf die lange Bank
- Ich treffe immer schlechte Entscheidungen
- Ich sabotiere mich immer selbst
- Ich war schon immer ein Versager
- Ich kann niemals erfolgreich sein
- Ich werde nie glücklich sein
- Ich war schon immer ein Außenseiter
- Geld ist die Wurzel allen Übels
- Geld macht nicht glücklich
- Geld zu verdienen ist schwierig
- Wenn ich viel Geld hätte, wäre ich ein schlechter Mensch
- Wenn ich viel Geld hätte, würden mich meine Freunde nicht mehr mögen
- Spirituelle Menschen können/dürfen nicht reich sein
- Ich verdiene es nicht, Geld zu haben
- Glück kann man nicht kaufen (also meide ich Geld)
- Man kann nicht alles haben
- Ich muss mich schützen, ich kann mich nicht
- Ich bin nicht bildungsfähig
- Ich muss den richtigen Partner finden
- Ich bin nicht liebenswert
- Ich verdiene es nicht, geliebt zu werden
- Ich kann mich selbst nicht lieben
- Wenn ich liebe, werde ich verletzt
- Niemand wird mich lieben wollen
- Ich gehöre nicht dazu
- Niemand ist freiwillig mit mir zusammen
- Niemand will mich
- Ich bin das 5. Rad am Wagen
- Man sieht mich nicht
- Man hört mich nicht
- Man nimmt mich nicht ernst
- Man respektiert mich nicht
- Man übergeht mich immer
- Ich komme immer am Schluss
- Ich komme immer an letzter Stelle
- ……
Warum stören negative Glaubensmuster?
Einschränkende Glaubenssätze führen dazu, dass du dich in alten Denk- und Verhaltensmustern verstrickst, und immer wieder dieselben Situationen erlebst. Dadurch kann es passieren, dass du Ziele nicht erreichst, die du dir aus tiefstem Herzen wünschst und du dir selbst im Weg stehst, obwohl es manchmal so einfach wäre. Sie hindern dich häufig daran, deine Ziele zu erreichen und dein volles Potenzial zu leben.
Wie erkenne ich meine Glaubensmuster?
Das verflixte an Glaubensmustern ist: wir denken, reagieren und handeln nach diesen inneren Sätzen, ohne zu sie hinterfragen, weil wir sie gelernt haben und wir sie daher einfach, wie wenn wir Zähne putzen würden, direkt aus der « Cloud» abrufen.
Als erstes geht es darum, sie zu erkennen und zu hinterfragen, ob sie noch aktuell sind oder ob sie einen negativen Einfluss auf mich haben. Auch wenn sie früher einmal richtig waren –behindern sie dich jetzt vielleicht mehr, als sie helfen.
Hier ein paar Möglichkeiten, dich deinen Glaubensmustern zu nähern:
- Beobachte dich in verschiedensten Gesprächen: Formulierungen wie "Ich bin...", "Ich kann...", "Alle...", "Immer...", "Jeder...", "Ich kann nicht...", "Menschen..." weisen oft auf Glaubensmuster hin.
- Was passiert mir immer wieder? Situationen, Menschen, Gefühle
- Da vieles in der Kindheit in die Cloud abgelegt wird, hilft es dir Glaubensmuster zu entdecken, wenn du dich fragst, wie es als Kind war:
- Wie muss(te) man sein, damit man dazugehörte?
- Wie habe ich mich als Kind gefühlt?
- Wie durfte man nicht sein?
- Was gehörte sich und was nicht?
- Welche Sichtweisen gab es zu Geld, Partnerschaft, Beruf?
- Welche Glaubenssätze haben meine Eltern?
Möchtest du das Glaubensmuster noch?
Wenn du zum Schluss kommst, dass du ein Glaubensmuster nicht mehr möchtest, kannst du es mit Mind Switch einfach angehen und auflösen.
