"Mache es allen recht": Der innere Antreiber, der dich daran hindert, Nein zu sagen
Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du alles tust, um anderen zu gefallen, selbst wenn das bedeutet, dass du dich oder deine Bedürfnisse zurückstellst? Sich zum Beispiel ständig an die Erwartungen anderer anzupassen und immer "Ja" sagen zu müssen, auch wenn du innerlich "Nein" schreist?
Falls du das kennst, könnte es sein, dass dein innerer Antreiber "Mach es allen recht" stark ausgeprägt ist. Diese unsichtbare Kraft treibt uns dazu, uns ständig für das Wohl anderer zu engagieren, oft auf Kosten unserer eigenen Bedürfnisse.
Typische Aussagen, die man hören könnte
- Ich mache für alle alles, damit alle zufrieden sind
- Ich möchte niemanden enttäuschen
- Ich mache etwas, bevor jemand den Wunsch dazu äussern muss
- Ich komme immer am Schluss
- Ich bin halt Harmoniesüchtig
- Wenn ich Nein sage, fühle ich mich schuldig
- Ich kann nicht anders, es ist wie ein Reflex, für andere da zu sein
- Es ist meine Verantwortung, sicherzustellen, dass es allen gut geht
- Ich schaue immer, dass man mit mir zufrieden ist
Mögliche Ursachen dieses inneren Antreibers
Dieser innere Antreiber ist tief verwurzelt und basiert auf Mustern und Überzeugungen, die sich oft schon früh in der Kindheit entwickelt haben. Obwohl diese natürlich von Person zu Person variieren, gibt es einige Anhaltspunkte:
- Angst vor Ablehnung: Oft haben Menschen mit einem starken "Mach es allen recht"-Antreiber tiefsitzende Ängste, abgelehnt zu werden, wenn sie nicht den Erwartungen anderer entsprechen. Sie glauben, dass sie nur dann geliebt und anerkannt werden, wenn sie die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen stellen.
- Niedriges Selbstwertgefühl: Ein weiteres zugrunde liegendes Muster ist ein niedriges Selbstwertgefühl. Die betreffende Person glaubt möglicherweise, dass ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche weniger wichtig sind als die der anderen. Sie fühlt sich unwohl dabei, Grenzen zu setzen und "Nein" zu sagen, weil sie glaubt, dass dies sie in den Augen anderer herabsetzen könnte. Für sich selbst bedeutet für diese Personen automatisch gegen andere.
- Überverantwortung: Menschen mit diesem Antreiber fühlen sich oft übermäßig verantwortlich für das Wohlergehen und Glück anderer. Sie haben Schwierigkeiten, anderen Menschen die Verantwortung für ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu überlassen.
- Vermeidung von Konflikten: Viele Menschen mit einem starken "Mach es allen recht"-Antreiber haben eine tiefe Abneigung gegen Konflikte. Sie sehen "Nein" zu sagen als eine potenzielle Konfliktquelle und vermeiden dies, um Harmonie zu bewahren.
Wenn man merkt, dass dieser Antreiber besonders stark ist, sollte man beginnen sich damit auseinanderzusetzen. Denn über die Jahre, könnte sich bei einem überaktiven Antreiber « mach es allen recht» die Burnout Gefahr deutlich erhöhen. Ob man es glaubt oder nicht, es kann sogar Spass machen, herauszufinden welche Muster dafür verantwortlich sind und an diesen zu arbeiten. Damit man sich immer mehr die Kontrolle zurückholt, was man gerne und freiwillig tun möchte und all das, was man nicht machen möchte, ohne schlechtes Gewissen ablehnen kann.
Viel Spass auf dem Weg zu einem Leben in Leichtigkeit
Deine Michaela
