Was sagt das Resultat aus?

Stress ist definitiv kein Fremdwort für dich. Wenn deine Energiereserve ein Akku wäre, würde jetzt «Akku aufladen» aufpoppen. Deine aktuelle Situation ist eher angespannt und du solltest bewusst darauf achten, dass du zwischendurch auch wirklich abschalten und entspannen kannst, damit dein Körper auch wirklich zur Ruhe kommt und du auftanken kannst.

Unsere Stress- Mechanismen funktionieren noch evolutionär und sind darauf ausgerichtet, bei Gefahr (früher war das z.B. der Bär vor der Höhle) auf Kampf oder Flucht zu schalten und da es damals ums Überleben ging, mussten alle möglichen Energiereserven für den Überlebenskampf oder die -Flucht mobilisiert werden. Wenn die Gefahr vorbei war, konnte sich die Person wieder erholen. Heute haben wir zwar keinen Bären mehr vor der Höhle, der Körper reagiert aber noch genauso. Heute sind es die Quartalszahlen, der Termindruck oder zwischenmenschliche Konflikte, welche die Stress Kaskade in Gang setzen.

Lies hier mehr darüber, was genau bei chronischem Stress passiert:
https://www.mindswitch.ch/was-geschieht-mit-der-zeit-bei-chronischem-stress

Es ist wichtig, dass du Warnzeichen nicht ignorierst und beginnst an deiner Stressbewältigung zu arbeiten, damit dein Stress nicht chronisch wird. Das Ziel ist nicht ein stressfreies Leben, sondern eine Resilienz, welche sich durch nichts erschüttern lässt.

Der Test war eine allgemeine Einschätzung deines Stress-Spiegels. Wenn du das Gefühl hast, dass du «gestresster» bist, als die Auswertung ergab oder du gerne einfach eine Experten-Einschätzung  zu deiner individuellen Situation möchtest, dann nutze hier die Chance für ein unverbindliches Impulsgespräch mit Michaela.