Danke, dass du dir Zeit für dich genommen hast.
Hier ist dein Resultat
Achtung - Dein Stresslevel ist im roten Bereich!
Was sagt das Resultat aus?
Die Auswertung lässt vermuten, dass dein Motor schon einige Zeit auf Hochtouren läuft und die Energiereserven knapper werden. Würde man sie als Akku betrachten, befändest du dich im Stromsparmodus.
Du bist chronisch gestresst und hast Mühe richtig zu entspannen und runterzufahren. Du hast vielleicht das Gefühl nur noch zu funktionieren und selbst Dinge, die dir früher Energie gaben, werden zur Belastung. Dein Stress-System kommt fast nicht mehr zur Ruhe, was die Gefahr auszubrennen, zur Folge haben kann.
Ursprung des Stressmechanismus
Unsere Stress- Mechanismen funktionieren noch evolutionär und sind darauf ausgerichtet, bei Gefahr (früher war das z.B. der Bär vor der Höhle) auf Kampf oder Flucht zu schalten und da es damals ums Überleben ging, mussten alle möglichen Energiereserven für den Überlebenskampf oder die -Flucht mobilisiert werden. Wenn die Gefahr vorbei war, konnte sich die Person wieder erholen.
Heute haben wir zwar keine Bären vor der Türe, der Körper reagiert aber noch genauso. Heute sind es die Quartalszahlen, der Termindruck oder zwischenmenschliche Konflikte, welche die Stress-Kaskade in Gang setzen.
Chronischer Stress und seine Folgen
Ein anhaltender Zustand von chronischem Stress führt dazu, dass die nächste Stressreaktion oft schon eintritt, bevor sich der Körper von der vorherigen erholt hat. Dieses ständige hohe Level deines Stresssystems kann gefährliche Folgen haben.
Mehr über die Auswirkungen von chronischem Stress erfahren.
Nächste Schritte
Es ist wichtig, dass du die Warnsignale, die dein Körper dir schon eine ganze Weile sendet, wirklich ernst nimmst und beginnst etwas gegen deinen chronischen Stress- und für mehr Gelassenheit, Ruhe und Leichtigkeit zu tun. Das Ziel ist dabei nicht ein stressfreies Leben, sondern eine Resilienz, welche sich durch nichts erschüttern lässt.
Tipps für weniger Stress
Doch wie geht man effektiv mit Stress um, gerade wenn dieser zu einem alltäglichen Begleiter wird? Wir bei Mind Switch haben eine Sammlung von einfachen und leicht umsetzbaren Tipps und Techniken zusammengestellt, die dir helfen, besser mit Stress umzugehen. Diese Methoden können dir dabei helfen, die Anzeichen von Stress frühzeitig zu erkennen und zu minimieren, bevor sie sich zu einem dauerhaften Problem entwickeln.
Entdecke jetzt unsere wertvollen Tipps für ein besseres Stressmanagement:
