Was sagt das Resultat aus?

Stress ist definitiv kein Fremdwort für dich. Wenn deine Energiereserve ein Akku wäre, würde jetzt «Akku aufladen» aufpoppen. Deine aktuelle Situation ist angespannt und die Kettenreaktion von körperlichen Stressreaktionen scheint in Gang gesetzt zu sein. Es ist wichtig, dass du die Warnzeichen nicht ignorierst und beginnst an deiner Stressbewältigung zu arbeiten, damit dein Stress nicht chronisch wird. Das Ziel ist nicht ein stressfreies Leben, sondern eine Resilienz, welche sich durch nichts erschüttern lässt.

Weiter unten auf der Seite stellen wir dir eine Reihe an einfachen und leichtumsetzbaren Tipps und Techniken vor, die dich dabei unterstützen.

Die Evolution unserer Stressreaktionen

Unsere Stress- Mechanismen funktionieren noch evolutionär und sind darauf ausgerichtet, bei Gefahr (früher war das z.B.  der Bär vor der Höhle) auf Kampf oder Flucht zu schalten und da es damals ums Überleben ging, mussten alle möglichen Energiereserven für den Überlebenskampf oder die -Flucht mobilisiert werden. Wenn die Gefahr vorbei war, konnte sich die Person wieder erholen. Heute haben wir zwar keinen Bären mehr vor der Höhle, der Körper reagiert aber noch genauso. Heute sind es die Quartalszahlen, der Termindruck oder zwischenmenschliche Konflikte, welche die Stress Kaskade in Gang setzen.

Lies hier mehr darüber, was genau bei chronischem Stress passiert

Tipps für weniger Stress

Doch wie geht man effektiv mit Stress um, gerade wenn dieser zu einem alltäglichen Begleiter wird? Wir bei Mind Switch haben eine Sammlung von einfachen und leicht umsetzbaren Tipps und Techniken zusammengestellt, die dir helfen, besser mit Stress umzugehen. Diese Methoden können dir dabei helfen, die Anzeichen von Stress frühzeitig zu erkennen und zu minimieren, bevor sie sich zu einem dauerhaften Problem entwickeln.

Entdecke jetzt unsere wertvollen Tipps für ein besseres Stressmanagement:

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